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【每日一方】健康睡眠 人人共享
2024年5月6日 第三睡眠时间要适中,不同年龄段的人需要的睡眠时间不同,一般来说,成年人每晚需要7-9小时的睡眠,睡得时间过长反而会让人感觉昏昏欲睡。第四是睡眠过程连续不中断或醒来次数少,一般每...
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“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
7天前 其中婴儿（4-12个月）需要的睡眠时间最长，大约为12-16h；6-12岁的儿童，所需睡眠时间为9-12h；18岁成年后所需睡眠时间大概在7h左右；65岁以后，所需睡眠时间也基本在7h左右，但如果属于“短...
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...竟有意想不到的好处?|失眠|闹铃|睡眠质量|睡眠时间|世...
6天前 研究人员通过收集「睡眠和清醒习惯问卷」的方式,调查了1732人的睡眠习惯,其中66%是女性。调查结果显示: 有1195名(69%)受访者表示至少有时会使用小睡功能或设置多个闹铃来赖床(看来赖床问题全...
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【5.12护士节系列活动】 世界帕金森日|“和谐共生,美好生...

2天前 欧洲帕金森病联合会从1997年开始,将每年的4月11日确定为"世界帕金森病日"。 2024年4月11日是第28个“世界帕金森日”,今年的主题是“和谐共生,美好生活”。 下面让我们了...
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最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,1岁~75岁都说得很清楚
3天前 假如你经常熬夜，基本上每天都是凌晨3点之后才睡，快速眼动期睡眠会占绝大多数，也就是眼睛很疲劳，不停地眨动，此时你的心跳会加快，呼吸不稳且做梦多，无论之后睡多长时间，深度睡眠时间都...
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...熬夜|克里斯|睡眠质量|睡眠问题|睡眠时间|睡眠障碍|世...
4天前 《睡眠进化》 中国科学技术出版社 作者 (美)W.克里斯·温特|译者:迟文成/高硕 抛开睡眠误解,激活原始内驱力 治愈睡眠障碍,释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生,W...
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你可以熬夜,但这2个时辰请务必睡觉,睡不好很伤身!
钟南山院士也曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。”虽然工作很多，但是钟南山院士基本晚上11：30睡觉，早上七点起床，中午再...
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世界睡眠日是几月几日_世界睡眠日的意义与主题_学习力
2024年3月23日 世界睡眠日是:每年的3月21日 世界睡眠日的由来   为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初...
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“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
4天前 8小时睡眠由来 如果将全天的时间划分为三个阶段时，而睡眠就占一个阶段。由此可见，睡眠对人们来说是非常重要的，就像人工作一天需要休整一样。反观身体也是如此，各个器官因为工作运行一整...
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